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韩国爆红减肥法 需节食也无需时常运动也可以拥有苗条身材

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  女生们若是想减肥又不想特别节食,更不想运动的话,可以学习韩国爆红的减肥法!重点是无需节食也无需时常运动,体重会在你毫无知觉的情况下降下来,有够神奇吧!在韩国要找个身材严重走样的女生也难啊,因为她们都是靠着有效的减肥法,维持她们想要的好身材,每一个都是超级瘦的。赶快把《韩国女生减肥的5大秘诀》学起来,身材就会开始变苗条了啊!

  1. 早餐、午餐和晚餐,一律分盘吃

  这是一个控制饮食的小技巧,控制饮食确实可以减重噢!你的每一餐可以准备好至少3个菜盘或饭盒,把饭、菜和肉分开摆放,就如韩国盘菜一样,每一个盘放上固定的分量就好。当然食物拿捏的分量不可以过多和过少,可以控制好分量则可避免摄入过多热量,还可以吸收不同的养分。

  2. 左右手减肥法

  《左右手减肥法》听起来是个有趣的减肥法,意思就是吃饭要用对手,用你的另一只手吃饭。也就是说如果你是习惯用右手吃饭,你可以试一试用左手吃饭!活动不常用的手的确有点难度,有时候手会不受我们控制。于是吃饭的速度会放慢了,等于减少饮食量,也会达到细细咀嚼和慢慢吞咽效果。此外,每一口最好咀嚼20次以上,还可以起到瘦脸的效果,真的是一举两得啊!《左右手减肥法》是韩国演员李太成的其中一个减肥法,他靠着着减肥法成功减下了10公斤。

  3. 多吃菜

  总觉得韩国女生每一天都在吃韩国式烤肉,为什么她们都不会发胖的?说是吃韩国烤肉,其实吃菜还多过吃肉呢!有吃过韩国烤肉的朋友一定会知道,都是喜欢用生菜包烤肉吃。一大片的生菜包着一小片的烤肉吃的吃法,不仅可以增加饱足感,还可以吸收蔬菜的多种营养,是对减肥有非常大的帮助。

  4. 冰水必戒掉,多喝热水

  珍珠奶茶、酸奶饮料、汽水......都是属于冷饮料,必须都戒掉不可以喝。女生多喝热水好处还真多,包括帮身体排毒、帮助消化等......还有其中一个好处就是可以减肥。当你的身体有足够的水分时,免疫功能和抗菌能力都会大大的提升,有助于减肥。喝水多容易产生饱足感,还可以减少你的食量,可以达到减肥的效果。

  5. 吃饱后多走动

  饭后活动就是要多走动,稍微活动一下身体!不管是逛街、打扫、整理房间或散步都是有助于肠胃消化,燃烧卡路里十分有效。要提醒的就是一吃完饭就别躺着或坐着不动,不仅不能消耗体内的热量,还会让脂肪堆积得更多。如果长期有这样的习惯,更是会影响你的健康啊!

  今天给大家介绍一个轻松减肥的方法,5大秘诀看起来并不难吧!大家不妨试一试使用这方法减肥,就可以轻松的拥有你想要的苗条身材。

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