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科学证据说明:过度睡眠危害大,超过9个小时就太多了!

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  你也是这样吗?一遇到周末就会想要睡到个没日没夜?如果是这样的话,那么这样的朋友可要注意了!根据研究指出,因正常人的睡眠时间是7-8小时,若你入睡超过9个小时的话,你将会失去补充体力的效果,甚至越补越大洞!

  1:过度睡眠容易损坏大脑。

  当你睡眠过多或过少,都容易加速大脑退化,而且这状况也会随着你年纪越大越严重。

  2:过度睡眠会提升“忧郁症”风险。

  根据研究显示,睡眠控制在7-9小时的人,有27%的忧郁遗传疾病,而睡眠超过9小时的人,则有49%的比例。

  3:过度睡眠容易增加体重。

  即使你是有在控制自己饮食与规律运动的人,根据研究指出,睡眠超过9小时的人,其中有高达25%的人体重是随之增加的。

  4:过度睡眠将提升“糖尿病”的风险。

  根据研究显示,睡眠超过9小时者,罹患糖尿病的风险是正常人的2倍。

  5:过度睡眠容易提前“死亡”。

  看到这里应该要有警觉性了吧?根据研究指出,睡眠超过9小时的人与正常睡眠时间者相比,提前死亡的比率高达1.3倍!

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